TRE-Tension and Trauma Releasing Exercises
Od chwili poczęcia, przez cały okres życia ciało zapisuje Twoje doświadczenia zarówno w mózgu, jak i w układzie ruchu.
Terapia TRE, czyli Tension and Trauma Releasing Exercises, to nowoczesna metoda redukcji stresu i napięć. Polega ona na wykonywaniu specjalnych ćwiczeń fizycznych mających na celu wywołanie drżenia mięśni, co prowadzi do rozluźnienia i odprężenia organizmu, a tym samym pomaga w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji czy problemów związanych z traumą. Warto zaznaczyć, że terapia TRE może być stosowana zarówno jako samodzielna forma wsparcia, jak i uzupełnienie innych metod leczenia, a jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe oraz pozytywne opinie osób korzystających z tej techniki. Podczas ćwiczeń, układ ruchu powraca do swoich “fabrycznych ustawień” jeśli chodzi o pamięć na bieżąco gromadzonych w nim doświadczeń istotnych dla bezpieczeństwa danej osoby. Jeśli pamięć traumatycznych doświadczeń nie jest na bieżąco usuwana z poziomu układu ruchu, to zaczyna wpływać na funkcjonowanie całego organizmu. Zatem bardzo ważne jest aby umieć rozładować tę pamięć. Jak poznać, że mamy do czynienia z pamięcią traumatycznych przeżyć w układzie ruchu? To proste, czujemy fizycznie nadmierne napięcia w karku, lędźwiach, dłoniach i innych częściach ciała. Zaczynamy poddawać się lękowi nie widząc realnego powodu.
Ćwiczenia TRE dobrze jest wykonywać już od młodych lat. Nie należy czekać aż zaczniemy boleśnie odczuwać ich skutki w wieku 25-40 lat i później. Dlatego W Naturalnym Centrum Zdrowia organizujemy sesje terapeutyczne zarówno dla dorosłych, jak i dla młodzieży poniżej 18-go roku życia.
Mariusz Jarymowicz
