Daj Spokój – medytacje

to medytacje, prowadzone w luźniej atmosferze

Nie musisz mieć doświadczenia w medytowaniu, żeby uczestniczyć w zajęciach. Jest to rodzaj medytacji prowadzonych do dźwięków relaksacyjnej muzyki. Możesz medytować na siedząco, możesz na leżąco, możesz przynieść swój ulubiony kocyk lub poduszkę, a możesz po prostu przyjść tak jak jesteś, bo w sali wszystko jest. Poduszki do medytacji, maty i wygodne fotele.

Według prowadzącej, medytacja jest barwną opowieścią, którą tworzę będąc razem w wami w stanie głębokiego relaksu. Powieść ta jest za każdym razem inna, łączy się i przeplata w rytm muzyki. Występują w niej przyjemne doznania, ciepło słońca, zapachy kwiatów, delikatny dotyk oczyszczającej wody z wodospadu, miękka trawa pod stopami, wilgotny piasek z plaży. Pojawiają się baśniowe krajobrazy, dzikie zwierzęta, które są naszymi sprzymierzeńcami, które nas prowadzą. Natura jest bardzo ważnym elementem medytacji, bo jesteśmy jej częścią, mamy z nią mocny kontakt, połączenie, ona nas chroni, daje nam siłę do naszych działań, do realizacji naszych celów.

Zajęcia rozpoczynam krótką rozgrzewką, dosłownie kilka minut ruchu dla ciała, żeby uwolnić stres i napięcia, z jakimi przyszliśmy danego dnia na medytacje. Rozgrzewkę można wykonywać po swojemu a można też powtarzać po mnie ruchy. Zależy mi na wytraceniu energii i rozruszaniu ciała, które będzie potem bez ruchu w medytacji. Lubię jak jest śmiesznie, jak możemy porzucić nasze życiowe role na te kilka chwil i po prostu dobrze się bawić.Następnie przechodzę do ćwiczeń oddechowych, wprowadzam relaks i spokój w poszczególne elementy ciała. Ciało robi się coraz spokojniejsze, lżejsze, wycisza się. W ten sposób możemy przejść płynnie do medytacji.

Cena za medytacje:

– 100 zł pojedyncze zajęcia
– 300 zł karnet za 4 zajęcia do wykorzystania w przeciągu dwóch miesięcy

Forma zapłaty za medytacje:

– przelew na numer telefonu: 504-061-878
– przelew na rachunek: 31 1050 1025 1000 0022 6338 8122
ING Bank Śląski, Magdalena Farat
– gotówka na miejscu