8-tyg kurs MBSR z Iwoną Łęczycką

Zapraszam Cię serdecznie do pierwszej edycji

 8-tygodniowego Kursu Redukcji Stresu MBSR 

(Mindfulness Based Stress Reduction) 

🗓️ 

START: 12.11. (wtorek) od 18.00-20.30

🗓️

MIEJSCE: Warszawa, Naturalne Centrum Zdrowia,

ul. Grażyny 15

Spotkania odbywają się co tydzień przez 8tyg. 

Dla kogo?

Kurs MBSR jest przeznaczony dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem emocjonalnym i fizycznym oraz poprawić swoją ogólną jakość życia poprzez praktykę uważności. Kurs ten może być pomocny dla:

1. Osób doświadczających stresu w pracy, życiu osobistym lub związanych z problemami zdrowotnymi.

2. Osób zmagających się z przewlekłym bólem lub schorzeniami somatycznymi (np. chorobami serca, nadciśnieniem, migrenami).

3. Osób cierpiących na zaburzenia lękowe lub depresję jako forma wspierająca tradycyjne leczenie.

4. Osób chcących poprawić koncentrację oraz jakość relacji interpersonalnych.

5. Osób zainteresowanych rozwojem osobistym i duchowym, które chcą pogłębić kontakt ze sobą i otoczeniem.

Kurs MBSR nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z medytacją ani specjalnych umiejętności.

W czym może Ci pomóc 8tygodniowy Kurs Redukcji Stresu MBSR? 

🍀 Lepsze radzenie sobie ze stresem

Nauczysz się, jak świadomie reagować na trudne sytuacje, zamiast działać automatycznie.

🍀 Poprawa koncentracji

Regularna praktyka mindfulness pomaga skupić się na tym, co ważne, zamiast rozpraszać się nieistotnymi myślami.

🍀 Większa świadomość emocji

Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i lepiej nimi zarządzać, co przekłada się na spokojniejsze reakcje w stresujących momentach.

🍀 Poprawa jakości snu

Redukcja napięcia i stresu często prowadzi do lepszego, głębszego snu.

🍀 Zwiększona odporność psychiczna

Mindfulness pomaga budować wewnętrzną siłę i elastyczność w obliczu wyzwań.

🍀 Większe poczucie spokoju i równowagi

Uważność pomaga żyć w chwili obecnej, co przynosi poczucie spokoju i równowagi w codziennym życiu.

🍀 Lepsza komunikacja z innymi

Budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji, dzięki umiejętności uważnego słuchania i rozwijania w sobie empatii

To świetna inwestycja w siebie i swój dobrostan!

Koszt warsztatów:

1400zł 

Wyślij zgłoszenie lub umów się ze mną na konsultację! 

Zapraszam serdecznie 💙

Iwona | Mindfulness Society